L'importance des fruits et légumes pour notre organisme!

5 portions de fruits et légumes par jour : c'est la portion nécessaire en fruits et légumes pour être en forme et protéger sa santé !

Les fruits et légumes sont riches en #Fibres, en #vitamines et #minéraux ainsi qu'en #antioxydants. Ceux ci luttent contre les dégats causés par les radicaux libres naturellement produits par notre organisme.

Les légumes contiennent aussi des lignanes végétals,un type de phytoestrogéne qui ont un impact sur le cancer du sein.

En effet, une étude a montré que les femmes ayant les taux les plus élevés d'entérolactone ont un risque de mortalité réduit de 40 % ainsi qu'un risque moindre d'une évolution défavorable de la maladie.

D'autre part, une augmentation de 25 gr par jour de fruits ou de légumes blancs s'avére associée a un risque plus faible de 9 % d'AVC.

Une autre étude révéle que les femmes ménopausées, grandes consommatrices de fruits et légumes seraient moins sujettes aux fractures.

Les fruits et légumes ont également un impact sur la jeunesse de notre peau!

ET LES ENFANTS DANS TOUT CA? ils ne mangent pas suffisamment de fruits et légumes?

Quels sont les risques pour la santé?

"Le premier risque, c'est un problème de transit. L'enfant peut être constipé . Le second risque majeur, c'est un défaut dans les apports en vitamines et minéraux. Si un enfant manque de vitamine C, ses défenses immunitaires ne seront pas optimales, et il sera par exemple plus sensible aux infections hivernales et maladies en tout genre!

un enfant refusant les légumes risque de se placer "à l'écart de la découverte de toute une palette de saveurs (par exemple, l'amertume, que l'on retrouve dans bon nombre de légumes) et de textures, appauvrissant ainsi son répertoire sensoriel"

MANGER 5 FRUITS ET LEGUMES, Y ARRIVEZ VOUS?

(Et est ce vraiment suffisant? )

Soyons honnêtes, il n'est pas forcément évident de consommer chaque jour, 5 portions de fruits et légumes.

Certains pensent même a tord qu'en manger par exemple 10 dans une journée et rien le lendemain constitue le stock...c'est une belle erreur car notre organisme ne conserve pas la juste dose de minéraux et vitamines d'une journée a l'autre!

D'autre part, Les fruits et légumes d'aujourd'hui ne posséderaient plus les mêmes vitamines qu'il y a 50 ans en arriére..le constat est triste mais réel!

QUELLE EST DONC LA SOLUTION AUJOURD'HUI?

Il faut "combler le trou" ...compenser le manque, pour rester en bonne santé!

Créer le pont avec notre alimentation quotidienne.

Le mot "complément" fait encore aujourd'hui, parfois peur...parce que nous l'associons a tord au médicament...ce qui est bien sur FAUX!

Il faut tout simplement bien choisir ses compléments...inutile de dire que ceux des supermarchés ou pharmacie ne sont pas les meilleurs...apprenez a lire les compositions!

Il existe une gamme que j'utilise personnellement et qui vient a merveille créer ce pont!

Des fruits et légumes cueillis a maturité et deshydratés a cru pour garder toutes les vitamines...le tout mis en capsules végétales!

27 fruits et légumes dans 1 petite gélule!! 100% naturel garantie!!

Le gros plus de la gamme, c'est les études sur la santé des enfants et la création de bonbons aux fruits et légumes, la seule chose qui différencie le bonbon de la gélule étant le sirop de tapioca.

De quoi bien protéger nos enfants et leur éviter toutes carences en vitamines!

Une cure de gélules fruits et légumes achetée vous donne droit a une cure bonbons offerte pour votre enfant

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