Le top des aliments drainants

Quels sont les aliments drainants pour éliminer naturellement ? Pour éliminer en profondeur et naturellement, le secret se trouve dans l’assiette. On fait le plein de fibres et de minéraux qu’on trouve dans les fruits et légumes. Zoom sur un cabas riche en aliments drainants aux vertus diurétiques, purifiantes et digestives qui éliminent toxines et déchets.

ALIMENT DIURÉTIQUE : L’ARTICHAUT

L’artichaut est parfait quand on veut nettoyer son organisme en profondeur, car il facilite le transit intestinal, la digestion et la diurèse. Il est conseillé pour les personnes qui font de la rétention d’eau. Côté cuisine, on le savoure en soupe gourmande avec des noisettes, farci avec de l’ail, des câpres et du persil, ou en salade avec de la mozzarella, du basilic et des oignons nouveaux .

ALIMENT DIURÉTIQUE : LE POIREAU

le poireau, source de fibres et diurétique, a aussi un excellent rapport entre potassium et sodium, idéal quand on souffre de rétention d’eau. Pour une entrée qui change, on le marie dans une salade avec de la betterave chioggia.

ALIMENT DIURÉTIQUE : L’ASPERGE

Des fibres pour le transit, un bon rapport potassium/sodium pour la rétention d’eau, l’asperge est aussi très peu calorique. En l’associant à du konjac et des crevettes, on obtient un plat hyper-minceur, à préparer sans retenue.

ALIMENT DIURÉTIQUE : L’ANANAS

Sucré-saléL’ananas, riche en fibres et désintoxiquant, aide aussi à éliminer l’eau. Deux bonnes nouvelles, en plus de son goût acidulé qui se prête à de nombreuses préparations en cuisine. On l’adore caramélisé avec du rhum et du fruit de la Passion pour être transporté dans les îles.

ALIMENT DIURÉTIQUE : LE CONCOMBRE

Le concombre a des vertus diurétiques très efficaces contre la rétention d’eau. Pour se régaler, on le savoure mixé en smoothie avec de la roquette ou en salade avec du saumon et de l’avocat.

ALIMENT DIURÉTIQUE : LE FENOUIL

Entre ses fibres, son bon rapport sodium/potassium et ses vertus digestives, le fenouil s’inscrit définitivement comme un aliment drainant. A savourer cru dans une salade avec des pousses d’épinards ou confit avec des oignons et de la sauce thaïe.

ALIMENT DIURÉTIQUE : LE THÉ VERT

Les boissons aussi sont des aliments drainants à part entière. On fonce sur le thé vert, réputé pour ses propriétés diurétiques qu’on déguste Glacé avec du thym, ou chaud parfumé à la menthe, tout au long de la journée.

ALIMENT DIURÉTIQUE : L’AUBERGINE

L’aubergine est diurétique et ses fibres luttent efficacement contre la constipation. Pour un plat très digeste, on préfère la cuisson au four sans matière grasse, et on l’agrémente de sauce tahina pour l’aromatiser.

ALIMENT DIURÉTIQUE : LE RADIS NOIR

Entre ses fibres et son pouvoir detoxifiant, le radis noir cumule les atouts. On l’aime frais, préparé râpé avec de la carotte dans une salade japonaise.

ALIMENT DIURÉTIQUE : LE CÉLERI RAVE

Le céleri rave est diurétique, riches en fibres, et aide le transit digestif. On l’adore cuit au four avec des pommes ou en crème gourmande.